Biuletyn Informacji publicznej  Stowarzyszenie Przyjaciół "Jedynki"Szkoła Promująca Zdrowie
   GłównaPocztaE–podręcznikiGoogle AppsOffice 365E-dziennikPlan lekcjiFilm o szkole
Piątek, 29 marca 2024 r. Brak aktualizacji strony od 571 dni.    
Sport
» Wieści sportowe
» Polubić w-f
» Na basenie
» Kalkulator BMI
» ZDROWIE
» Opracowania

Archiwum
ZAWODY - biegi
» Szkolne
» Gminne
» Powiatowe
» Wojewódzkie

Mistrzostwa szkoły
» Koszykówka
» Wyniki
 SPORT w SP1

W zdrowym ciele zdrowy duch

MENU: DEKALOG ZDROWIA | DLA DOCIEKLIWYCH | DESIDERATA | ALFABET RUCHOWY | GIMNASTYKA MÓZGU | KILKA RAD NA CODZIEŃ | ILE POTRZEBUJESZ RUCHU? | GDY ŁUPIE W KRZYŻU | CZAS WOLNY | ZDROWY STYL ŻYCIA


DEKALOG ZDROWIA

Najważniejsze zasady postępowania służące zachowaniu i poprawie zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego; sformułowane przez Zbigniewa Cendrowskiego, możliwe do osiągnięcia przez każdego człowieka.
  1. Wiedza o samym sobie - oznacza, że człowiek powinien mieć umiejętność oceny stanu swego zdrowia, prawidłowo interpretować różne dolegliwości oraz umieć uprawiać strategię zdrowego stylu życia, planować i realizować różne przedsięwzięcia wyprzedzające chorobę.
  2. Utrzymywanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości - utrzymywanie na wysokim poziomie bariery immunologicznej, wzmacnianie sił obronnych organizmu (eliminowanie lekomanii, palenia papierosów, właściwe odżywianie, systematyczna aktywność fizyczna, hartowanie), umiejętność postepowania podczas chorób i innych dolegliwości, umiejętne wykorzystywanie sił psychicznych (techniki autopsychoterapii).
  3. Nie nadużywanie leków - używanie medykamentów w ilości absolutnie niezbędnej w przypadku występowania różnych dolegliwości oraz zastępowanie ich siłami wewnętrznymi organizmu zwalczającymi objawy chorobowe.
  4. Utrzymywanie wszechstronnej aktywności fizycznej - podejmowanie wszelkich działań ruchowych o odpowiedniej częstotliwości, intensywności i objętości, stosownie do optymalnego wzoru aktywności fizycznej.
  5. Prawidłowe odżywianie się - przestrzeganie prawa bilansu energetycznego, czyli spożywanie tylko tylu kalorii, ile organizm zużywa, wyeliminowanie nadmiernego spożywania tłuszczów zwierzęcych oraz produktów wysokoprzeprzetworzonych (cukier, sól, biała mąka), spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie spożywania potraw o dużej zawartości cholesterolu.
  6. Hartowanie się - planowe poddawanie swego ciała i psychiki różnego rodzaju bodźcom wzmacniającym i uodporniającym. Zastosowanie technik fizycznych, psychoterapeutycznych i socjoterapeutycznych, mających na celu uzyskanie odporności na ekstremalne bodźce w sferze fizycznej, psychicznej i społecznej
  7. Rozwijanie umiejętności walki ze stresem - sterowanie swymi reakcjami, ograniczenie i eliminowanie bodźców negatywnych i pełniejsze ich wykorzystanie, m.in. poprzez trening asertywności.
  8. Wyeliminowanie nałogów - zwalczanie głównie nikotynizmu, alkoholizmu różnych odmian narkomanii, a także nadmierne spożywanie używek (kawy, herbaty) lekomani, lenistwa i długotrwałego przesiadywania przed telewizorem.
  9. Życzliwość dla innych - preferowanie modelu człowieka zdrowego społecznie, czyniącego dobro, znającego pojęcie tolerancji i kompromisu, jednosześnie mającego poczucie własnej wartości.
  10. Zachowanie postawy copingowej - demonstrowanie optymistycznych postaw tworzących bardziej pozytywny niż rzeczywisty swój obraz u innych ludzi (coping- dawanie sobie rady w życiu)
Podręczniki
Wykaz podręczników na nowy rok szkolny 2022/2023.
Oddziały zerowe
Klasy 1-8 (do kupienia)
Dla rodzica
UBEZPIECZENIE UCZNIÓW na rok szkolny 2021/2022
W D Ż
Menu
Komunikaty dyrektora
NAUKA w SP1
DLA RODZICÓW
DLA NAUCZYCIELI
PANEL INFORMACYJNY
DLA ÓSMOKLASISTY

Deklaracja dostępności

Menu obiadowe

Prawo szkolne
O szkole
Czersk i okolice
Stowarzyszenie

SU
ZHP
Pedagog i psycholog
Logopeda
Rzecznik Praw Ucznia
Rycerstwo

Zajęcia pozalekcyjne
Kategorie newsów
Terminarz 2021/2022
Sukcesy i uroczystości

Promocja Zdrowia
Ekologia
Sport
Żeglarstwo
Języki obce i regionalne
Biblioteka
Świetlica

Opracowania n-li
Plan lekcji

Najlepsi uczniowie
Gazetka szkolna
Rozrywka
Różne
Dla ucznia
Regulaminy
Konkursy 2020/2021

Zadania i ćwiczenia:
Zadania interaktywne

Przedmioty
Technika:
Technika (K.Mróz)

Historia:
Historia (M.Talewski)
Nasze Konkursy
Ogólnopolski Konkurs Grafiki Komputerowej "Bezpieczne Wakacje"

REGULAMIN
Wyniki poprzednich edycji konkursu:
rok 2022
rok 2021
rok 2020
rok 2019
rok 2018
rok 2017
rok 2016
rok 2015
rok 2014
rok 2013
rok 2012
rok 2011
rok 2010
rok 2009
rok 2008
rok 2007
rok 2006
80399619 Unikalnych Wizyt
Powered by PHP-Fusion © 2003-2024
Kazimierz Kosecki SP1 Czersk
Theme Designed by: Brimstone